郁闷症的确成为了一种新式的疾病，很多的白领上班族由于作业极类，又不会开释，最终发现自己郁闷了。郁闷症是严峻起来是要人命的，如果您不想自己遭到这么多损伤的话，就能做好日常的防止作业。接下来咱们就一起看一下郁闷症该如何的防止吧!

　　做好郁闷症的防止必要遵照以下三“好”三“不”规则：

　　一、三“好”规则即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　1、好好运动：控制的户外运动是对立郁闷症最有用和天然药物，常常从事室内作业的人，要确保每天2小时的室外活动。

　　2、好好睡觉：长时刻睡不着是致使郁闷症的一个首要要素，因此一经发现常常性睡不着，最好及时选取纠正医治，只需确保优异的睡觉医治和满足的睡觉时刻，才干保持足够的精神面貌，有用防治郁闷症。

　　3、好好防护：引发伤感的当地或许挑选不去，简略致使生气的人可敬而远之，不能抵抗的冲击要学会提高承受能力，适宜的情感防护是是防止郁闷症的一个有用行为。

　　二、三“不”规则即对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不惦念。

　　1、对昨日不懊悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，因此没意义一向纠结于曩昔做错的工作，只需汲取经验教训，理解反思，今后不再犯类似的错误就很好。

　　2、对今日不生气：日子中要学会长于自我减压、长于管理各种困扰、长于调度心境的身手，遇事冷静不生气，保持心思平衡。咱们没有办法更正和主宰世界，但却能调度自己的心境，每天占有一份好心境。

　　3、对明日不惦念：对将来还没发生的窘境不能过分摊忧，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很要害，往往也是通向成功的必杀技。

　　等待上面文章心思青岛安宁医院专家的解说能够帮忙我们明晰郁闷症这种疾病的防止办法，如果您不想自己患上这种疾病的话，就请我们照实依照这些办法去做，如此您的心思才是健康的。除此每个人在日子中要学会与人攀谈，开释心境，这同样是防止郁闷症的办法。