郁闷症是一种以显著而且心境长期失落，为首要临床特征的疾病，是心境障碍的首要类型，是会给患者的身心都构成相应的效果的，凶猛的郁闷症还会构成患者自杀的，不过只需在日子里做到这些就能够防备郁闷症了。

　　郁闷症这种疾病是会让患者感受到心境失落的，在心境上是会从郁闷到痛不欲生的，显现自卑郁闷，乃至悲观厌世的，有的患者发病是会继续两周以上，有的以致会更长大概是数年的，会改变成缓慢的，那么郁闷症应该要怎样防备呢。

　　1郁闷症防备的措施是有许多的，首要就是要占有一个多彩的日子，不要整天连续的作业，在往常日子中妥当的规划好娱乐活动，扩展自己的日子圈子，能够多交一些作业以外的朋友，培养优异的兴趣爱好，要舒缓作业再有日子上的压力，在作业的时间也要适宜的歇息，每天加班都防止多于两小时，否则会致使缓慢疲劳，长期就会患上郁闷症了。

　　2再有就是要坚持正往常律化的日子环境，不要每天都以调整心境为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来能够做的作业再有作业推延，要多跟自己的朋友进行交流，贪心，能够多参与一些团体的娱乐活动，特别好的是跟有生机的年轻人一同，页要有个规则的日子，坚持好满足的睡觉习惯，防止熬夜。

　　3也要活跃的参与一些运动，每天都行参与运动的，运动的类型也再有许多，像快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，要坚持一两个小时，如此就行排解阴霾的心境，要学会开释日子再有作业的压力，多山上呼吁一下，当然也能去听一些歌曲来舒缓一下，不过理所应当防止过分哀痛的歌曲，要坚持好友善的心态。

　　郁闷症的防备就是这些了，因而人们要科学健康的日子，不能够每天都心境过于消沉，要每天想想一些能够让自己开心的作业，如果依然有郁闷症的患者就要实事的去医院进行检查治疗，能够吃一些药来平缓一下的，千万不能够想不开。