许多女人在生孩子的时间都会发现产前抑郁症和产后抑郁症，其中以产后抑郁症居多，产后抑郁症给患者的身心捎来的损害都是特别大的，不只不利于身体的恢复还不能安安心心的带刚出生的宝宝，因而怎么防止产后抑郁症就是人们最为关怀的疑问了。

　　一、家人的了解和关怀是减轻和消除忧郁症的有用方法。家人，尤其是最接近的、正在照顾着母子的父母、公婆和丈夫等，加倍应该了解她所承受的产后苦楚和烦恼，咱们常常发现，每逢临产结束，家人最关怀的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少干预产妇的健康状况。除此，发起母乳喂养本来是件功德，可有的老一辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物也能使产妇受到某种损伤。

　　二、学会自我调适是最要紧的防止和按捺手段。要建立战胜日子贫穷的决心，也要极力培育合适新的日子现状的才能。要理解当作母亲的不行推脱的责任，也应深入领会自己支付母爱的社会价值和人生价值，坚持心思平衡。

　　三、增强产妇的体质也是防止和消除产后忧郁症的必要途径。通过生育，不少本来来体欠安的产妇更加落下一身缺点，致使忧郁症的发作。增强身体训练、产前必要的体能合适，这对于反抗种种疾病、防止产后忧郁症的发作必定有着巨大的好处。

　　以上几个方法不错有用的防止产后抑郁症的发作，如果您即将临产不错留意防止吧。女人在你生完孩子今后家人及朋友必须要给与他们满足的关怀，女人朋友们也不要有过大的心思压力，顺气自然是防止产后抑郁症的最佳方法。