咱们每天都必要做许多作业，治理许多事情，因而晚上或许睡一个好觉是适当首要的，但是许多人晚上一直失眠，关于这类人来说晚上睡觉无疑是及其难受的，下面咱们来看看失眠食疗有什么值得重视问题?

　　一、莲藕中含有满足的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等成效，可医治血亏而睡不着。多吃莲藕也可防止失眠。

　　二、荔枝中含丰厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不能多得的“安神益寿”果品。

　　三、莲子具有补心益脾、养血安神等成效。其间含有的莲子碱、芳香甙等成分有冷静作用，这些成分进去人体后能促进胰腺排泄胰岛素，增多5-羟色胺的供应量，或许发挥助眠成果。

　　四、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适合神经衰弱失眠者。尤其是睡前食用，助眠成效更明显。

　　五、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，适用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

　　六、桑椹一身皆是药，可用来医治由肝肾亏虚导致的种种不适表现。因而平常失眠者多吃一点桑椹也可安神益智，确保满足睡觉。

　　失眠关于咱们身体危害性是非常大的，上面就是咱们给咱们供应的失眠患者应该吃多点的一些食物，咱们平常都行多吃，不光能够有用的防止失眠，而且关于咱们的健康都是有长处的，等待咱们都多吃以上食物哦。