跟着现在社会的生活节奏越来越快，失眠仍然成为一种常见病症，损害着咱们职场中的精英们，许多失眠患者都依靠药物来掌控病情，致使了药物对身体的长时间损害，因而说咱们来看看通过饮食来改进失眠有哪些办法?

　　(1)血亏而睡不着者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每天一次。

　　(2)常常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入眠的效果。

　　(3)怔忡不安而失眠的患者，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。

　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮食用，能催眠入眠。

　　(6)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，不错催眠入眠并睡得甜美。(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。源于这种乳白汁液具有冷静安神功用，因而有特别的催眠效果。

　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，不错冷静中枢神经，协助入眠。

　　根据上头的举荐，信任我们都在反思自己曾经医治失眠的一些不科学的办法，青岛安定医院专家还要着重，失眠的医治相当于日子细节的调度的进程，谨记在较暂时大批的服药，等待我们多在饮食组织上面花费心思，多学习医治失眠的饮食疗法，如此医治失眠才会加倍的科学!