往常的睡觉关于人体是杰出关键的，如今失眠的患者不断增多，所以许多人开始重视失眠的防止措施。要防止失眠疾病，咱们首要应该调理好自己的心态，不要情绪过于激动，保持冷静的心态很有用。

　　1.保持一个优异的睡觉环境和作息时刻，这是属于失眠的防止方法之一。舒适柔软的床，温暖安静的房间，舒缓的音乐全可以使人很快的进去梦乡;日子作息时刻杰出的符合规律，古人云日出而作，日落而宿，在10点半之前就上床睡觉第二天早上6点半起床，不为是对的、很好的作息组织。

　　2.失眠患者还需求调整睡前的饮食习惯，睡前勿进食过饱，睡前饮食过饱易导致身体负荷过重，使脑部神经处在兴奋的现状，致使失眠。睡前运用热水烫脚，由于在脚底有许多身体的穴道，运用热水烫脚可以引导身体遍地的经脉。这就是属于失眠的防止方法的一种。

　　3.运动多一些，也能防止失眠的现象显现，都市日子的人们由于工作的节奏过快，许多失眠的人都是运动过少，大部分时刻是坐在工作室里，身体没有运动，尤其是脑力劳动者，大脑中的血液循环渐缓，脑细胞成长速率下降，导致记忆力阑珊，最终致使了失眠。因而说，这些在失眠的防止中都需求多留心。

　　失眠的防止措施要从日子中做起，尽管是失眠是可以治疗好的，可是要治疗失眠也供应一个长时刻的进程中。因而当作失眠的患者，千万留意疾病的治疗，可是也不能急于求成，不要过于追查疾病的治疗速度。