睡不着，仍然成为现代社会的一个常用词，许多的人们遭到睡不着的困扰。许多人都有备无患，等待选用适当治疗来防止睡不着。医师表明，防止睡不着有5大忌讳。什么是哪5大忌讳，请听青岛安定医院专家引荐。

　　一、忌乱投医、乱服药、乱用所谓保健品

　　在往常日子中，有时睡不着是有或许会发作的，但不要一出来睡不着就立刻吃安眠药以协助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止遭到更大的效果。假如睡不着保持时间久了，极大的效果往常的作业学习，就必要去正规医院进行检查治疗了。

　　二、服药收效后，忌立刻投入严重的作业

　　在该病患者进行治疗，进去康复期的时间，不要立刻康复严重的作业，或许进去本来的精力环境。最佳可能保证有一个比较安静的环境，好好的康复，稳固病情，以缩短该病复发的几率。

　　三、忌往常日子没有规则

　　日子没规则也是防止睡不着必要紧记五大忌讳之一，我们最佳能在10点之前睡觉，早上6点起床，形成好的日子习惯，规则的进行日子，防止该病的发作。

　　四、忌油腻饮食

　　饮食这一方面，要清淡饮食，少吃海味好菜，多吃一点杂粮。

　　五、忌不参与运动

　　合适的参与体育活动也能有用的防止该病，还能够加强免疫力，免受疾病的损害。

　　以上的5个忌讳是人们常常会犯的，清楚明了了防止睡不着的5大忌讳后，信任我们在往常日子中就能所留意，在防止睡不着的进程中，做到尽管防止以上的5大忌讳，做到最佳的防止成果。