咱们身边许多的人患上了抑郁症，据调查表明，每年患有抑郁症不断攀升，抑郁症不只给患者形成了非常大的效果，给身边的人也形成了特别大的繁琐，那么调理抑郁症的方法有什么，咱们来看看。

　　1、关心法

　　患者要主意向亲人朋友倾诉心里苦闷，并且要学会减压。在抑郁症的医治中，心思医治是适当首要的，这就是一种了，人们应该用亲切和怜惜的心境，鼓励患者倒出心里的抑郁，给予指导和协助。

　　2、运动法

　　运动关于舒缓心境优点许多的，因而说要常常做些简易气功、健身操，经过那些活动来疏导筋骨、舒展身心。调理抑郁症的症状每晚临睡前运用热水烫脚，再搓搓脚底。素日故意鼓励自己要心境要坚持愉悦，不要胡思乱想。

　　3、宣泄法

　　不良的心境必需要宣泄出来，要学会对待现实中，显现的不平等的有定见、甚至令人气愤的工作，选取说出来以消肝火，或是把肝火转移到某种物品上对其摔打等方法。

　　4、听音乐

　　当悲伤的时间，要多听一些能催人向上的音乐，这方法关于驱走环绕心上的抑郁心境，增加信心、勇气、力气。音乐疗法对医治心思抑郁症成效比较好。

　　5、广交朋友

　　调理抑郁症的症状最早要走出自我关闭的小天地，那这就要活跃的去交朋友了，特别要和开朗达观的人交朋友，活跃参加五光十色的文体活动，能够乐而忘忧，消除担忧与烦恼。

　　患有抑郁症大都杰出的自闭，一向不甘愿和别人攀谈，甘愿一个人在屋里抑郁，也不甘愿和我们出去玩，这里提议患者必需要留心多出去结交朋友，没事能够听一听音乐，如此也能平缓病症，争夺能够提前恢复。