抑郁症的发作很多都由于心思压力大的原因，并且这种疾病对人们的身体和心思都会带来相当大的损伤，外面也常常听过大多患者由于受不了摧残而终究选择逝世，令人惘然。因而这种疾病必须要避免。现在咱们就跟咱们举荐一下避免抑郁症的办法，期待可以帮忙到咱们。

　　1、及时寻求心思咨询协助。在外正是调理本身外，还应活跃取得家庭、校园和社会的支撑，争夺亲朋好友的协助，心思负荷比较重，自己不易调理时，最好及时寻求心思咨询的协助。这就是抑郁症的避免办法。

　　2、活跃参加各类实践活动。训练自己，进步心思接受才能，丰厚经历，然后促进心思健康。避免抑郁症还应体育训练要增强，增强意志力，培育日子习惯很好，丰厚业余文化日子等。

　　3、抑郁症的避免还应自觉学习心思卫生常识。可通过心思卫生课或讲座，通过阅读心思卫生书刊等途径接受心思卫生教育，并把常识运用于自己的日子、学习、作业中去。进步自己的耐受波折的才能，尽力保持心思健康，然后能很棒的避免抑郁症。

　　4、增强自我心思调整。自我心思调整包含调整认知结构，完善自我意识，刻画健全人格，抑郁症的避免还要学会情绪按捺，进步适应才能，把握调理本身的办法，比如：写日记、倾吐、运动、搬运等。

　　通过咱们的举荐，咱们理解了怎么样去避免这种疾病了，假如咱们发现自己或许身边的人有抑郁症，就必须让其去标准的医院进行医治，由心思医生做出心思辅导，避免发作意外。最终也祝咱们身体健康，家庭幸福。