关于郁闷症的防止有两个方面，首要是防止郁闷病的发病，这点不用多说，然后的防止是指防止郁闷症再一次的复发，依据临床数据表示，郁闷症治愈今后，大约有80%左右的患者都会再一次复发，大概是屡次复发，下面就防止郁闷症的方法进行举荐：

　　怎么防止郁闷症：

　　1、不要自责。郁闷症是一种疾病，你没有本事发明或抉择它。因而说，不要自责“我为何得了这种该死的病”，而应明白自己急需协助，活跃踏上寻求康复的医治之路。

　　2、仔细遵从医治方案。按照处方服药，定时就诊。让医师或许精确地监测到效果，并当令调整医治方案和药物。不要泄气。通知自己，康复健康要一些时刻，不要着急。常常跟自己说“我会好起来的”。防止做人生严重决议方案。患上郁闷症后，做出严重决议方案的能力就会受作用。因而说，最佳等郁闷症好了今后，且对决议方案力有决心时再做严重决议方案。

　　3、简化日子。患上郁闷症后，就要适当更正一下日子。不要希望不错像发病前相同，假设发现某事太难做，爽性放着不管。假如还要求自己像个健康人相同不错一同做很多事，或快速完结某项使命，你大概会觉得无能为力，然后变得加倍沮丧。

　　4、参与活动。参加一些长于的、能让自己有成就感的活动，即便一开始你仅仅个旁观者，也不能抛弃这些时机。如此的活动能让你渐渐康复自傲，对医治郁闷症大有裨益。

　　5、防止复发。防止郁闷症复发的方法之一就是防患于未然。首要，严厉遵从医师制定的医治方案，并坚持日子习惯很好。然后，对复发信号坚持警惕。虽然每人的复发信号各不相同，但你假如早早就起床、饭量比平常少、感触特别烦躁、对任何事都漠然置之等就要留心了。并且坚持了两周左右，请马上就医。

　　6、男性郁闷症的防止还包含认可小前进。只要郁闷症状有了一点改善，你都要学着感到满意。如此能让你渐渐康复生机，一点点找到从前健康的自我。

　　本来，不论是对郁闷症的防止，仍是医治，患者的心里要素都是非常首要的，但或许作用到一个人的心思的条件是突出多的，现在来说，最常见的状况是患者本身的主意，然后是身处的社会环境，做好这两个方面，就或许特别大的下降郁闷症的发病率，累及下降其重复的几率。