关于更年期抑郁症这种疾病来讲，此病的防止大于医治，因而在往常要构成好的日子习惯，提议女人在往常要准时歇息，准时起床，起床今后喝一杯温开水，能促进体内毒素排出，往常要养成爱运动的好习惯每天吃饭吃完饭今后出去走一走。

　　怎么防止更年期抑郁症？更年期的人是很简单得抑郁症的，也便是所谓的更年期抑郁症，抑郁症严峻效果我们的日子，因而对此女人千万留意，提议女人在日子中要适宜的做一些训练，运动能够协助新故代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。想要防止更年期抑郁症的话，提议女人在日子中要留意营养的摄入，特别要留意缩短高胆固醇，多吃一些高营养的食物，并且性日子也不能忽略，而往常的性日子能够保持体内激素水平的平衡，然后坚持人的精力。除此适宜的运动也是能防止此病的，提议女人要多为自己安排一些活动，多与朋友触摸，不让日子枯燥无味，只有找到了日子的乐趣，天然就能保持身心健康，有利于防止更年期综合症。更年期的女人简单发脾气，喜爱啰嗦变得多疑，很简单由于一些小事和家人的联络闹得很僵，这是必要和家人多交流，得到家人的了解和体谅，不能由于小事和家人之间有矛盾，因而出色的心思也是能防止此病的。除此中医摄生也很关键，由于人一发怒、抑郁时，对身体是有不小的损害的，中医注重的是对身体的调度，让身心调和，然后能够很好的防止更年期抑郁症。快到更年期的女人应该选择比方慢跑、漫步、瑜伽等运动量小，节奏慢的运动，在运动中找到欢喜，遗忘烦恼和倒运，一起运动能帮助新故代谢，增强各器官的生理机能，提高心理素质，提高对突发事件的适应才能，然后能够很好的防止此病。最终，关于想要防止更年期抑郁症的女人来讲，提议在往常日子中，女人朋友必须要放松日子节奏，该歇息的时间就歇息，不要老是日子在压力中，添加训练身体、吃东西合理、饮食要荤和素合作。最要紧的是确保每天有个好心境。