春困秋乏，许多人一到春天就会没有精力，各种心思疾病都开端显现出来，通常以郁闷症和躁狂症为主，这与气候要素累及各种环境的原因有比较大的联络，许多郁闷症的患者在春季整夜整夜的睡不着觉，心思杰出烦躁，一点小工作都行让患有郁闷症怒气冲冲，关于春天的患有郁闷症来说，要怎么减轻和改进呢?

　　随着社会竞赛日趋严峻，人体的体质、性情、生活节奏、社会环境及人际交往等许多原因的归纳效果，患有郁闷症的数量也在不断的增多。郁闷症对患者的有很大危害，那么，自己如何调停郁闷症状?

　　1、定方案留有余地：每天晚上睡觉曾经，想想明日干什么。方案不能定的太高，也不能杰出低，充沛留有余地。如此每天都行圆满结束方案。

　　2、医师提示，患有郁闷症在没有同对自己的现实情况非常明晰的人商议之前，不要做出重大的决策，如互换作业、结婚或离婚等。

　　3、尽管多参与一些活动，尝试着做一些细微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。能够参与不一样形式和内容的社会活动，如讲演、观赏、拜访等，但不能太多。

　　4、及时必定自己：每天晚上睡觉曾经，要彻底必定自己这行将曩昔的一天的成果和前进，不讲消沉的东西。能写日记最佳，把好的体会、前进、成果记到日记上。天天都如此记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　5、保持正常活动：有的患者正本能够正常上班、能够正常做家务，可是不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越如此越感到自己没用。事实上患者有才能完结作业任务，有才能搞好家务。只需该干的保持干，自己的心情就不会日益失落。

　　郁闷症能把一个精力充沛的人变成一个洋洋得意的人，甚至会致使人的心思歪曲而自杀，因而，患有郁闷症有必要要注意自我的调理，多看一些活跃的东西，大概是跟朋友出去玩，给自己找点工作做，不要让自己有时间胡思乱想，假如有什么苦恼，也能跟家人或许朋友说一说。假如仍是无法调理的话，能够去医院就诊，适当食用一些医治郁闷的药物。