现在很多人都由于自己的日子压力患上了郁闷症，虽然是这种疾病不是绝症，可是这种疾病让大多病人都会有自杀的心情，因而咱们还难以忽视疾病的主要性。郁闷症的防止措施大家要明晰，不能由于自己的忽视构成疾病发病。

　　1、患有郁闷症还需坚持日子习气很好，郁闷症的防止的第一步就是将自己的日子作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习气。虽然防止酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充分起来等。

　　2、沐浴阳光运动多一些也是常常看见的郁闷症的防止措施，据有关的研讨显现，阳光是很好的天然抗郁闷苭物，而早晨的阳光效果最佳。因而说有冷淡低沉、萎靡不振、学习功率下降等，会逐渐找回放松的心境。

　　3、郁闷症的防止还需留心合理发泄郁闷心情，从个体心理的态度而言，人都包含交谈、发泄、归属的必要，哪怕是身处荒岛，还会喃喃自语或向花草树木鸟兽倾吐。

　　4、坚持日子习气很好，郁闷症的防止还包含将自己的日子作息合理化，改掉翘课出去玩或睡懒觉的习气。虽然防止酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充分起来等。

　　郁闷症是能防止的疾病，假如咱们或许多留心减轻自己的心情，这种疾病就是或许防止的。可是郁闷症的发病病因有不少，患病以后，患者的家族还应该引发满足重视，有用的医治是治好疾病的要害。