在这个充满着竞赛与压力的年代，我们的生活节奏被不断的强势加快，可是跟着自己作业效率的不断提高，我们在思想上的压力也随之变大，极易致使了抑郁症的发作，因而，关于办公族来说掌握防止抑郁症的方法及其的重要。

　　1、做好你的作业

　　做好你的作业，这是在办公室生计的最首要的规律。由于，办公室一切的人际往来，都是在作业的底子上发生的。作业做欠好，繁琐天然来到。

　　会做人，会搞联络，仅仅在办公室生计的紧要手法，而不是决议计划性的作业。做好作业才是让全方面联络为你效劳的动力和资本，由于只要你的作业鞠躬尽瘁，你的上司才会满足;只要你的作业做到位，你的部属才会敬仰你;只要你的作业无可挑剔，搭档才会支撑你。因而，做好本职作业，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的底子!

　　2、赞许你的搭档

　　搭档就是一起干事的人，作业触摸最亲近的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。因而，搭档在一块，开开心心，其乐融融，像家相同的气氛，是多么愉悦的一件事。可是，搭档不像朋友，在平日作业中，能多一份谅解，能承受屡次误解。如果搞欠好搭档联络，搭档变成“敌人”的如同大过做朋友的如同。搭档之间，最怕羁绊。无休止的羁绊，损人不利己。这就要求职场人掌握这种联络的“温度”。而最佳的“温度”就是要用嘴巴多赞许你的搭档，让你的搭档感受你认同他，赏识他，久而久之下去，这种“温度”反过来会给你温暖。办公室白领如何挣脱职场抑郁呢?原来赞许你的搭档，会让你的作业没有阻滞、牵绊，会让你的办公室联络像润滑油相同滑润，像奶酪相同香甜!

　　3、放过你的部属

　　不管你是高管或许仅仅个基层的小组长，都是他人的上司。可是，你的部属并不会每个人总那么“听话”，不太可能没有失误或过错，尤其是那些说了几遍还不改的部属，那些常常和你唱反调的部属，常常让你怒气冲冲，浑身不舒服。因而你总想找个时机经验一下他们，让他们才智你的凶猛。这种主意若付诸行动，虽让你解气、解恨，可是，走了一位“有刺”的部属，明日或许还会来一位穿着“防护甲”的部属。因而说，你不可能要求部属个个让你左右逢源，他们虽然是不能像上司相同能爽性选拔你，但却是给你干事的人。只要部属的作业做得超卓了，你的作业才干增色。放过你的部属，在适宜的时间给予关怀和协助。就算你不能更正一个人，就算不能帮忙一切部属，最少让其他部属认为：你是一个还不坏的上司。

　　4、赏识你的上司

　　职场人都理解，上司并没有用来赏识的，多数是用来烦你的。职场人最不喜爱的不是搭档，而是自己的上司。上司的一切行为，并不满是你认同的、满足的，以致是你轻视的、讨厌的。可是，上司究竟是你的上司，不能更正。逃避、忍耐，乃至对立，成果常常时乌烟瘴气，在外要选用以上的方法之外，当发现有抑郁症的症状时，我们最佳要迅速到医院承受抑郁症。

　　固然以上文章中举荐的防止抑郁症的办法仅仅科学防止抑郁症的办法的部分，可是，坚持一个健康的心心思现状累及优异的心境对防止抑郁症也是相当首要的，因而期待广阔办公族汲取其中的合理提议，能健康幸福地渡过每一天。