抑郁症让很多人都丢掉了工作、家庭，因此我们难以忽视疾病的危害性。可是这种疾病也是或许避免和避免的，我们在平日的日子中就应该明晰疾病的避免办法，不能因为自己的忽视形成疾病的发病。

　　1、及时寻求心思咨询协助。除外正是调理本身外，还应活跃获得家庭、校园和社会的支撑，争夺亲朋好友的协助，心思负荷比较重，自己不易调理时，最佳及时寻求心思咨询的协助。这就是抑郁症的避免办法。

　　2、活跃参加各类实践活动。训练自己，进步心思承受才能，丰厚经历，然后促进心思健康。避免抑郁症还应体育训练要增强，增强意志力，培育日子习惯很好，丰厚业余文化日子等。

　　3、抑郁症的避免还应自觉学习心思卫生常识。可通过心思卫生课或讲座，通过阅览心思卫生书刊等途径承受心思卫生教育，并把常识运用于自己的日子、学习、工作中去。进步自己的耐受波折的才能，努力坚持心思健康，然后能很棒的避免抑郁症。

　　4、增强自我心思调整。自我心思调整包含调整认知结构，完善自我意识，刻画健全人格，抑郁症的避免还要学会情绪按捺，进步适应才能，掌握调理本身的办法，比方：写日记、倾吐、运动、转移等。

　　抑郁症的有特别大的危害性，如果染病，很多人都会倍受病痛困扰。抑郁症的患者千万留意疾病，假设发现有相关的症状，就应该尽早的进行医治，不要错别了最佳的医治时刻，才或许更快的治好。