得了郁闷症的人整天洋洋得意，被负面的心境所围住，非常容易发生自杀和轻生的念头，因而咱们千万留意起对郁闷症这种疾病的防备。多明晰防止郁闷症的方法能够帮忙咱们加倍科学，有用的防备郁闷症的发生。

　　咱们都理解郁闷症是一种危害性非常大的心思疾病，而且郁闷症这种疾病的发病率是特别高的在咱们日子傍边，有绝大部分人都存在着轻度郁闷的倾向，重度郁闷症没有得到按捺和医治的话，有特别大大概会引发比较风险的结果，比方自杀等情况。因而今日咱们就来给咱们做下举荐防止郁闷症的常用防止方法有哪些?

　　心思医师解释，日子傍边，这四种做法能够有用防备郁闷症。

　　第一，学会发泄自己的心境。不管是对男人来说，仍是对女人来说，都要找到合适的途径来发泄自己的欠好的心境，遇到悲伤和有压力的作业时，将这些欠好的心境释放出来，才有利于咱们的心思健康。

　　第二，调理自己的心思。把自己的心态摆正，对的对自己作出评价，既不要自暴自弃，也不要自视清高，尤其是作业傍边，应该将作业方针制定在自己的本事之内，往常的日子之中也是如此的。

　　第三，出门散心。当咱们遇到一些欠好的心境的时间，应当多出门去散散心，不要一向窝在家里，把自己关在房间里面愁思苦想，越是如此越不利于心境的发泄，走出家门去散散心，能够发泄到这些不良的心境。

　　第四，劳动与歇息相联合。在作业的过于劳累的时间我在日子傍边遇到一些不顺心的作业的时间，都要学会放松自己的心境和身体，不能太累，长期处在疲惫的现状傍边，也能使咱们的心境过于低落。

　　以上就是防止郁闷症的常见方法，今日咱们为咱们举荐了四种常用的方法，通过这几种做法就能有用地调理咱们的心思和心境，帮助人挣脱郁闷的心境，这是在外咱们所说的这些之外，在日子傍边，假如能有三五老友常常倾听自己的心声，也能够有用的排解咱们心中的愁闷，因而多结交一些朋友也能防止郁闷症。