跟着我国经济的迅速发展，许多家庭仍然逐渐进去小康水平，可是让人挂心的是，虽然是生活水平仍然得到了特别大提高，但令人奇怪的是，心理疾病的发病率却接连保持上升的趋势，其间，发病几率很高的就是抑郁症，那么当人患了抑郁症今后，可不可行自疗来处理呢?

　　抑郁症的自疗办法：

　　1、不要给自己制定一些很难达到的方针，正确观念自己的现状，面临自己的疾病，不要再担任一大堆职务，不要对许多事情大包大揽。

　　2、能够将一件大的冗杂的作业分红若干小部分，根据事情轻重缓急，做些量力而行的事，切莫“逞强”，避免完不成作业而心灰意懒。

　　3、尝试着多与人们触摸和往来，不要自己独来独往。

　　4、虽然多参与一些活动，尝试着做一些细微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。能够参与不一样方式和内容的社会活动，如演说、参观、访问等，但不能太多。

　　5、不要烦躁，对自己的病不要着急，看病必要时间。

　　6、病人在没有同对自己的现实情况非常明晰的人商议之前，不要做出严重的决议计划，如互换作业、成婚或离婚等。

　　7、能够把自己的感受写出来，然后剖析、知道它，哪些是消极的，归于抑郁症的体现，然后想办法挣脱它。

　　通过以上七种抑郁症自疗办法，能够使抑郁症得到最好的改进，因而，提议患有抑郁症的朋友或许试一下这几种自疗办法，当然，如果您感受自疗办法底子没办法处理抑郁症的症状，也能找心理医生进行对的医治。