虽然睡不着现在是一种常见疾病，日子之中许多人都是睡不着患者，但是日子中许多人关于治疗睡不着的办法不是很清楚，这就致使许多女人接连遭到睡不着的困扰，睡不着要是发病关于女人身体有很大损害，下面首要举荐一下女人吃什么对睡不着有优点?一、小米：睡不着的人可多吃小米，由于小米是一切谷物中营养丰厚的一种食物，它含色氨酸最为丰厚，具有冷静、安神、助眠的效果。除除此，小米中还含有很多淀粉，睡不着患者食用今后容易发生温饱感，能促进胰岛素的分泌，提高进去脑内的色氨酸数量。二、牛奶：睡前喝一杯热牛奶有利于睡觉。由于牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节效果的肽类，能够和中枢神经联合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。三、葵花籽：睡不着患者能够适量吃一些葵花籽也还有利于睡觉。由于葵花籽含有多样的氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞按捺机能，起到冷静安神的效果。因而医师提议每晚餐后嗑一把葵花籽，有帮助睡觉效果。四、核桃：核桃是一种营养丰厚的食物，具有改善睡觉质量的效果。除此睡不着还常用来治疗神经衰弱、睡不着、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前食用15克，效果及其明显。睡不着关于女人的损害有很大，关于睡不着的女人来说，饮食疗法是预防和辅佐治疗睡不着最佳的办法，要是女人日子之中显现睡不着的话，必需要引起警觉，细微的话及时进行饮食的调理，要是凶猛的话，及时看医师进行相应的治疗。