失眠的因素和治疗的手法晚上躺在床上辗转不寐，听着钟声数着点，好不容易影影绰绰入睡了，天又亮了，必须起床上班。”提起失眠，家住青岛某社区的谢女士一肚子苦水，偶然病情较凶猛的必须依托药物。可是接连都没有起色，想咨询专家究竟什么因素致使的失眠，有方法治疗好吗?

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　　失眠的因素和治疗的方法

　　一、多梦并非失眠

　　典型症状：天天晚上做梦，白日头一向晕沉沉的，多梦对不对也是失眠?

　　不少自称失眠的人认为是梦导致睡觉不佳，这种过错的观念使人出现焦虑、惦念。惦念入睡后会再做梦的戒备心理，往往使得人睡得很浅，影响睡觉质量。正本，做梦不仅是一种平时的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，有利于回忆、净化无用信息，确保平时的效能。梦正本对人体并没有危坏处，有害的是认为做梦有害”的心理，使自己产生了心理压力。

　　二、源于怕失眠而导致的失眠

　　典型症状：人到中年，源于工作压力比较大，曾失眠过些时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?(失眠的因素和治疗的手法)

失眠的因素和治疗的手法

　　这是很多人都常有的失眠等待性焦虑”，一般表现在晚上一上床，就惦念睡不着，强逼自己赶快入睡，成果各走各路。越怕失眠脑细胞就越振奋，就越难入睡失眠的因素和治疗的方法。提议所以失眠的人要确保睡觉的足够规则，既不要强逼自己入睡，也不要怕睡不着，无发觉中就会进去梦乡。

　　三、自责心理构成的失眠

　　典型症状：有些人白日上班遭到领导批判或许因工作失误使得公司遭受经济亏本，心存自责，难以入睡。

　　这些人由于一次过错后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过错事件，并悔恨最初自己没有怎么怎么办。更加到夜阑人静的时间，自责、悔恨之情更重，大脑细胞持久处于梦想与振奋中，当然难以入睡，失眠天然也就出现了。这样症状的人应该想到，工作仍然曩昔，从失利中吸取教训就好，再多的悔恨也没有方法，调度好得失心境，睡觉天然就能好起来。

　　四、措手不及心理导致的失眠

　　典型症状：遇到突发事件后，经常措手不及，什么工作也理不清条理，不晓得该怎么做，晚上睡觉的时间也经常想，导致睡觉不佳。

　　有的人在遭到突发事件打击后，不能做出对的反响，感到措手不及，不晓得怎样是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，思前想后，但永久处于进退维谷焦虑无助的现状。出现如此的情况时，应该安静心态，仔细思清条理，最好在睡觉之前不要过火想想工作失眠的因素和治疗的方法。

　　青岛安宁医院专家提示：现在治疗失眠最好的方法是药物治疗与心理治疗结合，通过心理医师的帮助找到病因，关于病因进行相应的心理治疗、药物调度和仪器调度等归纳疗法对错常有成效。以上是青岛安宁医院专家对失眠的因素和治疗的方法”的解答，您看完今后应该对此略有所知，如果您对精神分裂症再有疑问，能够问询咱们的在线医师讲解，咱们将竭心极力为您服务!

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