现在失眠的人无妨说越来越多的，并且各种原因所引起的，通过食疗也是能有效地更正记忆力，确保满足睡觉，能尝试做一下远志枣仁粥，桂圆芡实粥，龙眼冰糖茶等等，这就是对身体十分有优点的，必须要赶忙的去医治，才能够改善问题，尽快的去确保满足睡觉。

　　现在患有失眠症状的患者朋友也是越来越多的，关于这种问题，等待全能够正是一下，可行日常的一些行为进行改善，帮助睡觉，提高质量，能够的话让我们整个精力现状都是十分棒的，也是必要由内而外进行更正，那么关于失眠这种情况，食疗的办法首要有哪些呢!现在就来举荐下。

　　1.远志枣仁粥，能够选择必定用量的远志，酸枣，粳米，先将粳米洗洁净后，放在水锅中煮一下，然后再参加洗洁净的远志酸枣，用大火烧开今后，转成小火煮粥，这办法能够让人宁心安神，健脑益智，帮助人改善血虚所引起的惊悸，失眠等等，这些也是好办法。

　　2.桂圆芡实粥，选择必定用量的桂圆，芡实，再有粳米，再放入一些适宜的蜂蜜，将糯米芡实洗洁净今后，放入锅中，然后再参加桂圆，再参加红枣，煮开今后再调入蜂蜜，迟早各运用两次，能够帮忙大脑益智，益肾固精，能够帮忙失眠的人，确保满足睡觉。

　　3.龙眼冰糖茶，选择必定量的龙眼冰糖，然后放入茶杯中，参加沸水，闷盖一瞬间，然后就能够食用了，每天喝一次，想喝的时间就冲一杯，能够的话还行吃到龙眼肉，补益心脾，安神益智，也能更正没精力，睡觉欠好等等，能够提高人的智力，提高他的记忆力。

　　当人体显现失眠症状的时间，会觉得十分的难受，一般这种症状可能会让得人体显现的问题很大，那么综上所述，还是等待通过食疗的办法进行处理，用食物的办法进行改善，也能让身体康复到一个好现状，总的来讲，都是等待人体坚持健康的。