有些人去了一个生疏的地方，睡到生疏的床上会整晚的睡不着，这种睡不着症严峻效果个人的第二天日子和作业，那么，有的人有睡不着，行不行留意过日子中的一些小细节了，接下来，咱们一同看一下三个小方法助您远离睡不着困扰。

　　三个小方法助您远离睡不着困扰

　　您留意过自己家里的床的摆放方位吗？大多人都是从卧室布局的立场想想自己家的床该怎么摆放，可是原来，床摆放好了，对减轻睡不着也是比较有帮助。

　　一般，卧室中的床特别好的是南北朝向，并且是床头向北，这是有科学根据的根据，根据就是地球磁场原理，如此摆放，能够帮助睡觉，可是假如床头是朝西摆放的话，会对睡觉质量甚至身体健康构成相应的效果，因而说，床的方位尽可能不要把床头放在西边。

　　卧室的环境也是减轻睡不着的关键，一般来讲我们都清楚，要确保足够睡觉，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色彩偏暖而不扎眼，除此，要是能够在卧室里放一些洋葱和生姜，这就是有利于睡觉的，要晓得，洋葱、生姜的气味都包括安神的效果，能够使人的大脑皮层遭到按捺，促进睡觉。

　　假如处于睡不着现状实在入眠困难，教您一个简略有用的方法，从冰箱里找出一片面包，再给自己冲一杯糖开水，吃了面包与糖开水，就简略睡着了。仍是因由于这个刻人体内会排泄胰岛素，可发生色氨酸素，这是有冷静帮助睡觉效果的。

　　友谊提示：睡不着症凶猛的患者在外要去医院选取有用的治疗之外，还必要多多的加以留意个人的日子习惯大概是日子环境，保持一个安静、温馨的环境对睡不着症患者优点许多，等待以上的信息能够帮助到我们。