晚上睡觉睡觉欠好的原因重点是压力大，睡觉深度不行，睡觉质量不行好所引起的。晚上睡觉做梦是往常的心思现象，可是由于生活规律性差，大部分人开端有了睡觉欠好的现象，这就严峻效果了身心健康了。要仔细的对待睡觉欠好的现象，及时进行管理。

　　晚上睡觉睡觉欠好的原因重点是压力大，睡觉深度不行，睡觉质量不行好所引起的。晚上睡觉做梦是往常的心思现象，可是由于生活规律性差，大部分人开端有了睡觉欠好的现象，这就严峻效果了身心健康了。要仔细的对待睡觉欠好的现象，及时进行管理。

　　睡觉欠好当然很是惹人讨厌，却也并没有无药可治，今日为您预备了几种医治睡觉欠好的食疗方剂。

　　1，莴笋浆

　　首先取莴笋适量，洗净后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有优异的协助睡觉效果。

　　2，鸡蛋小米粥

　　取小米50克，加适量水煮成粥，粥煮成今后打入鸡蛋1个，搅散稍煮直接。此办法适于长时间失眠者常服。

　　3，银耳莲子粥

　　这是最有营养的食物了。银耳莲子粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克。首先将银耳泡发后，慢炖，参与莲子炖半小时后，再参与冰糖，十五分钟后直接。除此，再有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

　　除此往常留心多食蔬菜及生果补足维生素，保持杰出心情，多参与运动的。会考虑使用维生素B1、谷维素，通过一些中药食材到达安神调度，如百合、桂圆肉、葛根等。假如状况十分凶猛没有好转应立刻到当地正规中医精神病医院就诊医治，万万不可依赖西药，会吃坏身体，当地若是没有不错来咱们邯郸，有大型中医精神病专科医院。

　　睡觉欠好是人们长时间对自己身体不珍惜而发生的疾病，尽管是调度会慢一些，可是必定记住贵在保持，只要锲而不舍，睡觉欠好的现象才会减轻。因而说，要想处理根本问题就要保持。