睡不着现实就是指人们对睡觉时刻再有质量不满足并效果到日间社会功用的一种片面体会，是会严峻效果到患者的个人日子，需要立刻使用闻苹果，吃奶酪，闻洋葱，食用桂圆莲子粥，醋水，当归炖猪心等办法来医治睡觉，都能起到非常不错的效果。

　　睡不着是能够根据病因分为原发性和继发性两类，原发性是指不明确病因导致的睡不着，而继发性因为某些疾病，精神妨碍大概是睡觉妨碍导致的，都会让患者不能往常的运转歇息，持久如此下去下去会下降患者身体免疫力，苦不堪言，那么有哪个六个办法能医治睡不着呢?

　　第一个办法是在床头摆放一个新鲜的苹果，苹果的香气比较足，具有良好的安息再有冷静中枢神经的效果，能够让睡不着的患者舒缓压力，然后渐渐入眠，达到医治的效果。

　　第二个办法是在睡前一个小时吃一些奶酪或许酸奶，这些乳制品含有及其充足的钙质，能促进患者的血清素的效果，让患者远离睡不着。

　　第三个办法是预备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个洁净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉之前放在枕头旁边闻着气味，如此不必多久患者就能感到有困意，就会想睡觉。

　　第四个办法是食用莲子百合粥，是要用莲子、龙眼、百合再有玉米一同熬成粥食用，具有安神的效果，常常吃能够很好的医治睡不着。

　　第五个办法是预备一勺食醋，然后倒入一杯冷开水中拌和均匀今后饮用，能让患者更好的安息。

　　第六个办法是食用当归炖猪心，是要预备一个猪心，再有党参，当归，一同放入锅内炖煮，再吃猪心喝汤，能够起到安神定惊、养心补血，增强抵抗的才能的成效，杰出合适睡不着的患者食用。

　　这六个办法能医治睡不着，因而说有睡不着的患者能使用一下，都能起到特别好的安息入眠的效果，除此患者自己也要多留心，不要在睡前吃辛辣，冲击，大概是含有咖啡因的食物，能够恰当泡个澡，听些轻音乐等，也都能让自己入眠。