晚年人睡不着问题愈来愈多也越来越严峻，现在很多人也遇到了晚年人睡不着问题，这时就等待用食疗的办法处理晚年人睡不着。原来晚年人睡不着可以吃一些龙眼粥、桂圆莲子红枣粥的。

　　晚年人退休后就应该要老有所乐了，由于自己辛苦了一辈子，理应该要好好的享用日子。但在日子中不少晚年人却被各式各样的疾病困扰中，其间睡不着问题就是晚年人面比照挺多的的问题。那么，晚年人睡不着用什么食疗办法?

　　晚年人的身体是比较衰弱的，在发现有睡不着体现出现的时刻，不会够乱用药物。一旦乱用药物或听别人说乱吃安眠药的话，大约会给晚年人的身体带来很大的损伤，届时睡不着问题处理了，身体又出来了其他的繁琐可就糟了。晚年人睡不着用什么食疗办法?桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚睡不着兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻淡薄者尤为适用，长时间吃可以让自己睡一个安稳的觉。

　　如觉得煮桂圆莲子粥、龙眼肉粥太繁琐了些，那么在日子中则可以生吃桂圆、红枣等，或吃一些蜂蜜水、马铃薯、牛奶等，它们也可以起到好的安神效果，让你的身体不会连续在面对睡不着的状况。奶茶、咖啡、茶等简略打击神经的饮料，就尽可能不要喝了。晚年人有必要要注意合理的进行坚持身体健康，并且在往常的日子之中，也要留心调度方法合理的进行医治，并且在往常日子中，要注意身体的调度办法，一经发现睡不着，及时帮助自己治疗才能治好。

　　晚年人睡不着用什么食疗办法?睡不着问题在外晚年人外，年轻人、中年人或许有睡不着的问题，它是现在人们面对比挺多的的亚健康疑问。只需你有睡不着的体现出现，那么在日子中就可以选用相应的食疗办法来处理。