原发性睡不着跟着日子节奏的加快及日子压力的加大，睡不着患者不断增多，选用归纳疗法医治睡不着有必定成效，现介绍几个如下：

　　睡不着给咱们捎来的苦楚是十分大的，跟着人们的工作和日子压力愈加大，睡不着的发病率也愈来愈多，那么得了睡不着如何医治呢呢?专冢说睡不着分为轻度和重度两种，如果你属于轻度睡不着，那么可行以下的办法进行调节本身，睡不着的症状就会得以缓和。原发性睡不着跟着日子节奏的加快及日子压力的加大，睡不着患者不断增多，选用归纳疗法医治睡不着有必定成效，现介绍几个如下：1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而坚持心情的愉悦，免除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。综上介绍的是医治睡不着的小办法，青岛安定医院专家说以上办法经过些时刻的运用，如果效果不明显，那么就要去医院承受正规的医治了，不要耽搁，如果发展为顽固性睡不着，医治起来就杰出困难了。