当作现代人，咱们很多人都是睡不着患者的集体，接连遭到睡不着的困扰，找不着处理的方法。在睡不着患者的人群中，有部分就是先天性的睡不着患者，他们遭到的影响或许是更凶猛的。那么，先天性的睡不着是否或许治好的呢?下面就看青岛安定医院专家给咱们的回答吧。

　　先天性的睡不着是否或许治好的呢?青岛安定医院专家说：

　　抵挡睡不着最有用的办法，是构成好的日子习惯：

　　如定时寝息，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营建一个舒适的睡觉空间，睡前3小时不要进餐，晚上喝酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引发牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再想想问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴道，能够放松神经。

　　食疗办法也可试一试：

　　身体相互影响酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡觉中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;心境烦躁，难以入睡，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

　　保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，然后坚持心境的愉悦，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　综上所述，就是青岛安定医院专家为咱们回答的先天性的睡不着是否或许治好的。期待关于睡不着中的你会有一些协助。平常日子中，咱们要养成好的日子习惯，这些关于睡不着的患者会起到一个辅佐治疗的效果，还能防止睡不着的显现。祝患者恢复。