失眠围困着不少的人，青岛安定医院专家说不同的病人所引起的失眠要素是不一样的，因而在医治时有必要要关于病因来医治，如此愈后的效果才会更好，不论是什么失眠，在医治时最佳配合一些食疗的办法，如此能起到辅佐医治的效果，具体内容下面为您翔实回答。茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点今后不再喝茶;一起将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。接连食用3～5天，就会收效。茶叶能提神醒脑，其所包括的生物活性物质咖啡因能振奋高档神经中枢，使人精力振奋，思想活跃，消除疲倦，因而对失眠者白日没有精力、昏昏欲睡的状况有调整效果。酸枣仁有养心安神、按捺中枢神经系统的效果，对促进失眠者在夜间进去睡觉按捺进程有优异的效应。以逸待劳，一兴一抑，有显着的效果。失眠者何不试一下。丹参冰糖水丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮顷刻，分2次食用。丹参苦微寒，活血安神，对长时间失眠者有安神效果，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改动原疾病的效果。百合糖水汤百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，医治心烦不安，睡觉欠好。此汤适用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。甘麦大枣汤浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽普通，但养心安神成效很明显。失眠的食疗办法信任大家都现已理解了，青岛安定医院专家说关于患有失眠的患者，在常生活中还要做一些调理本身的办法，可行一些穴位的按摩或是心理调理法，来减轻失眠的症状，使自已能有一个优异的睡觉质量。