一旦出现过失眠现象而且又被它影响很深远的话就会对失眠这个问题产生阴影，可见失眠成了一个让人深痛恶觉的事情了，而且它还影响大家的日常生活。可是，究竟怎么才能远离失眠呢?在这，我们忠告大家：远离失眠，环境很重要!

　　睡眠，需要一个安静的环境，促进睡眠，更需要一个安静的环境。我们在嘈杂喧闹的环境中很难安然入睡，但是，如果你住在机场、车站或是嘈杂的地方，环境是无法改变的，你就要面对现实，不能焦躁，要适应这种环境，正常情况下，过段时间以后，大部分的人是可以适应这种环境的。其次是光线和温度。我们一般都是夜晚睡觉的。白天睡觉时，我们要拉上窗帘布使房间变暗，对于那些晚上上夜班要在白天睡觉的人来说，光线的影响特别重要。天气太冷或太热都会影响我们的睡眠，所以我们要调整室内的温度，以便更好的休息。卧室内的空气流通也是十分重要的。

　　最后就是枕头和被褥。床垫、枕头的硬度和高度及被褥的厚薄等都与睡眠有密切的关联，这就要根据个人的情况因人而异。这些因素与睡眠建立了十分牢固的条件反射，稍有改变就会影响睡眠，所以有的人换一个地方就很难入睡。但是有些人因为要经常出差，就会不停的改变睡眠的环境，这就要他们不断的调整自己适应这种生活。

　　由于现在环境污染很厉害，好多人都所以说生病，其实失眠也会受环境因素制约，所以说为了大家的睡眠质量，大家就要争取给自己创造一个安静舒适的空间，不要留下什么遗憾!