春季怎么避免失眠？春季失眠是很多见的，这种失眠是气候冷热不正常惹的祸。忽冷忽热的气候，极易使得人的身体调度跟不上气温改变的速度，然后捅破了人体固有的平衡，表现在内排泄及神经方面，便出现了睡觉质量受作用的问题，继而感到整天昏沉沉的，下面就看一下春季怎么避免失眠？

　　1：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡觉最佳要守时。

　　2：入眠前不要看书。

　　3：入眠前不要议论振奋的事，也不要思虑什么问题，以避免激动，入眠这前应该保持心境愉悦。

　　4：不要参加剧烈的体育活动，可在室外散散步春季怎么避免失眠。

　　5：不要吸烟和喝茶，也不得饮咖啡，但要刷牙。

　　6：不要从事深重的劳作，应洗脚、洗脸或洗澡。

　　7：不要开灯睡觉，不要将门窗关得太紧。

　　8：不要将双手贴在胸前，也不要蒙着头睡。

　　9：不要依靠催眠药。(春季如何防止失眠)

　　10：心情不要紧张。

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