在现在的疾病里边，睡不着能说是涉及到一切人群的一种高发疾病，许多人都感觉过晚上睡不着的苦楚滋味，因而说医治睡不着也是广大患者的心声，因为让我们的医治加倍科学有效，咱们来看看医治睡不着的留意什么?

　　1、忌乱投医、乱服药、乱用所谓保健品。人们在往常日子、作业、学习中有几天睡不着是未免的，不要一见睡不着就马上服安眠药。假如睡不着保持二周以上，并显示白日显着不适体现，甚则效果作业或学习功用，可去正规医院睡不着专科就诊。

　　2、服药收效后，忌马上康复原来严重的作业，或又进去原来的精力环境。

　　最好要有一个相对安静的日子、作业环境过渡一下，使之稳固一个阶段，如此才有利于缩短病况的再复发。

　　3、忌往常日子没有规则。特别好的是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最符合自然规则的睡觉时刻，正午大约再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4、宜饮食清淡，少食海味好菜，加食些杂粮。

　　5、控制体力劳动优点许多。“体脑并用，精力乃治”，即体力劳动与脑力活动相合适，二者不能偏废，才干保持人的体格健壮和精力健康。

　　6、青少年应该进行体质和精力锻炼。

　　7、不为迷信、金钱全能所引诱。

　　简略的几段话虽然是不多，可是也很中肯的概括了医治睡不着需求留神的一些问题，我们应该都看理解了吧，青岛安定医院专家还要提示，在睡不着的医治进程中必定要保持，不要病况略微好转就放松了医治的进展，如此睡不着的康复就会到达渴望的现状!