当作子女都等待自己的爸爸妈妈有一个美好健康的晚年日子，当发现家中的老年人呈现睡不着症状时，最好及时到专业医院去检查，万万不可的胡乱买药进行医治，过错的医治有特别大大概会耽搁最佳的医治机会，那么，老年人防止睡不着的方法有哪些?

　　老年人防止睡不着的方法?

　　【留神饮食的习气】

　　需注意，晚餐别吃得太饱，或空腹睡觉，这二种状况都会致使人的睡觉。老年人防止睡不着的方法?临睡前吃点乳制品或喝一杯牛奶有利于睡觉。睡前忌饮很多含酒精的饮料包含啤酒及其它酒类，它们虽然是能促进人入眠，但会不易于睡觉质量;当酒精的安神成效过去后，你就会马上醒过来。别的，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋效果，睡前尽可能不要饮用。

　　【发明一个优异的睡觉环境】

　　环境对睡觉的影响是很明显的，大环境难以更正，但更正一下小环境仍是大有当作的。睡觉区光线要暗，卧室使用厚的窗布或百叶窗来阻隔室外的光线;假如室外的噪音大，睡觉时要留神关上门窗。别的，舒适、合理的床上用具，对提升睡觉的质量也还有特别大优点。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫累及床布、被等不可能发作不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡觉。

　　友谊提示：以上就是关于“老年人防止睡不着的方法?”的悉数举荐，等待或许对睡不着患者能起到协助，老年人劳累了一辈子，到了晚年必须要有一个健康的身体，才能让他们愉快的日子每一天，最后感谢我们阅览。