人不少都清楚生果对身体有长处，可是，许多人仅仅知道，却不会去履行，特别是关于睡不着患者来说，多吃生果是很好处的，睡不着患者万万不可停留在理解的阶段，而是应该在日常的饮食当中，多留心这些饮食，如此睡不着的问题就会便利的处理。

　　有什么生果能防止睡不着呢

　　苹果，就是这种最常常看见的生果就能有最好的医治睡不着的效果，原因就是苹果能够治脾虚火盛，补中益气，不论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不好或肠胃不适所致之睡不着症都包括较好的效果。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。假如家里没有苹果，能够测验倒杯开水参加一勺醋来喝，同样能推进睡觉。

　　荔枝，它虽然是是没有苹果这样的常见，可是是很受咱们的欢迎的。在许多地方是没有新鲜的，可是不可能影响医治睡不着的效果。荔枝味甜美微酸，性温文。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的成效。荔枝中含足够的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A累及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘睡不着者不能多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　这就是“有什么生果能防止睡不着呢”的举荐，焦虑心情会让咱们许多的显现睡不着的状况，因而，假如您最近觉得自己总会有睡不着的问题，能够从调整自己的心情开端下手，或许就能更快地让睡不着的症状消失，咱们不要疏忽了心情调节的主要性。