我们都清楚做梦是一种往常的生理现象，但是如果挺多的梦，还伴随失眠的话，就对身体的有很大危害。频频出现多梦的状况，非常简略发作失眠的发作，即睡觉欠好是失眠的症状之一，睡觉欠好会致使白日没有精力，杰出疲乏无力，效果工作和学习。那么睡觉欠好是什么要素致使的？以下给我们做了详细的举荐：

　　1、白日活动缩短：有些人认为自己睡觉欠安，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时间，一点睡意还没有，睡觉是替代休息，白日活动不行，对睡觉的需求就少，对老年人来说，活动的缩短常常时引发失眠的要素之一。

　　2、过度惦念自己的睡觉：一部分人觉的每天睡觉没有八小时，就是睡觉不行，逼迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡觉欠安，白日要补回去，或许晚上早早上床，但睡觉越来越欠好；很多人从前失眠过，对失眠的感触很强烈，一到天亮就开始惦念，长此以往下去，这种惦念自己睡不着的心情深深地效果着他的睡觉。

　　3、环境和不良的睡觉习惯：短暂性失眠多由环境的改变、压力或躯体疾患所引发，如考试、出差、工作严重、情感困扰，通常是一时的，只需找到问题就能便利的处理。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，发作慢性失眠的首要的一个原因是不良的睡觉习惯。

　　通过以上举荐，我们应该知道了睡觉欠好是什么要素致使的吧，医生提示：希患者要明晰以上的致病要素，在往常日子中，从本源预防失眠的发作，如果出来自己晚上有睡觉欠好的状况，就必要更要注重，及时的调理睡觉，凶猛的话，就要去咨询心理医生。