大部分的人在经验到压力，冲击，振奋，焦虑时;患病时;至高海拔的当地;或许睡觉规则更正时(如时差;轮班的作业等)都会有短暂性失眠妨碍，这类失眠一般会跟着作业的消失或时刻的拉长而改进，可是短暂性失眠要是管理的不得当部分人会致使缓慢失眠。

　　关于白领一族的人们来说，每天繁忙了一天的作业，晚上能有个好的睡觉是最美好的作业了。可是，并没有所有人都行很快入眠的，有些白领一族要面对加班熬夜辛苦作业的作业，持久如此下去非常简单发生失眠。那具体来说，导致白领一族失眠的要素是什么?

　　1、短暂性失眠(小于一周)

　　大部分的人在经验到压力，冲击，振奋，焦虑时;患病时;至高海拔的当地;或许睡觉规则更正时(如时差;轮班的作业等)都会有短暂性失眠妨碍，这类失眠一般会跟着作业的消失或时刻的拉长而改进，可是短暂性失眠要是管理的不得当部分人会致使缓慢失眠。

　　短暂性失眠主要的医治办法为间歇性运用低剂量冷静安眠药或其它可助眠之药物如抗郁闷剂和洽的睡觉卫生习惯。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　严峻或坚持性压力，如严重身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，凶猛的家庭，作业或人际交往问题等有或许会发生短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。

　　医治规定为短期运用低量之冷静安眠药或其它可助眠之药物如抗郁闷剂和行为医治(如肌肉放松法等)，短期性失眠假如管理不适当还会致使缓慢失眠。

　　3、缓慢失眠(大于一个月)

　　缓慢失眠的要素是很缤纷的且较难去发现，许多的缓慢失眠是多种原因合在一块所构成的，可能构成缓慢失眠的要素如下：

　　(1)体方面的疾病会致使失眠;(据研讨许多缓慢病皆和失眠有关)

　　(2)神疾患或情绪妨碍而致使失眠;

　　(3)用药物，酒精，冲击物，或毒品等而致使失眠;

　　(4)有睡醒周期妨碍或不规则而致使失眠;

　　(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而致使失眠;

　　(6)睡觉打呼，不规则的呼吸或其它呼吸妨碍而致使失眠。

　　以上所述是引发白领一族失眠的具体原因，等待白领们能够从中找出自己失眠的要素，然后及时的调整好自己的作息时刻。失眠是一种病，等待我们或许加以满足正是，每天晚上能准时入眠，不但能确保第二天的精力充分，还行提高免疫力。