头痛的状况在咱们的日子总杰出的常见，对咱们的身体健康和作业日子都形成了不小的困扰。特别是关于作业人员来说，头痛常常不会够会集精力，严峻的结果作业功率。下面咱们明晰下防止头痛的办法。

　　五种办法帮你远离头痛

　　1、办公室勤开窗

　　在关闭的写字楼里作业简略感到头痛，这和大楼中欠缺活动的新鲜空气很有联络。可以用电子空气净化器、空气氧离子发作器协助净化空气，也能将窗户翻开透气。大约的话，最佳能离开办公室到有美化的地方散散步。

　　2、别“压”出头痛来

　　当你感到焦虑、压力、严重、疲倦，或是发作便秘时，大多会发觉一种时而发病又颇为常常看见的头痛，特别是压力可以使人头痛。这种严重性头痛通常是整个头部及颈部觉得痛苦，并且很少只痛一边。假设你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地文娱一下，“闲时”也不要太闲，肯定会协助你远离头痛。

　　3、不要“卑躬屈膝”

　　源于坐姿欠好而开始头痛或头痛变得更凶猛的比如杰出多。假设你能抬起头让头部和身体根本成接连线，身体各部分的肌肉就不简略疲惫。有些习惯性动作坚持一段时期后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在膀子和头之间打电话。最佳的解决方法就是：常常更正姿态，每隔45分钟左右歇息3～5分钟，就算只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。

　　4、每小时远望5分钟

　　源于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周遭的肌肉痉挛，这证明眼睛必要歇息一下了。每小时要让眼睛歇息5分钟，最佳向远处瞭望，如此有助于防止头痛。假设常常头痛，还应当查看一下是否必要戴眼镜或配副新的眼镜，也应查看眼睛有无其他病症。

　　5、慎吃巧克力、慎喝酸奶

　　硬奶酪或熟食肉类简略引发偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些生果、酸奶、味精和刚出炉的面包也能引发头痛。不单单是冰淇淋，再有其他冷的食物都会勾起头痛，这很大约和俄然的冷感传到口腔或咽喉安排有联络。

　　通过上头的文章剖析，等待咱们可以把握防止头痛的办法。综上所述，头痛的防止办法还是很简略的，只需咱们在日常日子中，多加当心自己的日子习惯和个人作息就好了，还要极力心境要坚持愉悦。