源于学习和升学压力的添加，许多考生都呈现了神经衰弱的体现，不只伤害了患者的正常生活和学习，还会感染病患的身心健康，患者应该主动地开端医治，其间食疗办法起到了一定的效果，那么，考生神经衰弱吃啥好?以下为您做具体的举荐。

　　考生神经衰弱吃啥好?首要有以下几种:

　　一、吃白菜、洋葱头，能舒缓严重的心境

　　人一旦接受沉重的心思责任，身体就会很多消耗维生素C，因而考生应该渐渐的添加赋有维生素C的生果、蔬菜摄入量。假如食物中缺碘还会构成心思严重，能弥补一些含碘的食物，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品，然后减轻神经衰弱的体现。

　　二、着重三餐营养，课间、晚上恰当加餐

　　由于确保营养足够，家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、生果、豆类、水产类和肉类。考生压力大，容易引起消化液分泌缩短，消化功用下降、食欲减退。这时，可多吃几顿每顿少吃点，在早中晚三餐根本上添加课间餐和夜宵，课间餐可所以一个生果，也能是一杯五谷豆浆，进而避免神经衰弱的现象呈现。

　　三、温习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安定入睡

　　一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神;喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改进焦虑、神经衰弱和睡不着等症状有相应的疗效;晚餐还能用紫菜、海带等海产品做菜，供应钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防备神经衰弱。

　　考生神经衰弱吃啥好?以上为您做了具体的举荐，患者一经发现神经衰弱的体现，必需要学会自我调整，膳食要合理，养成优异的睡眠习惯，信任患者会很快恢复。