咱们常说老年人晚上睡不着，原来在现在这个社会，年轻人晚上睡不着仍然成了粗茶淡饭，很多人甚至白天黑夜倒置，晚上一向睡不着，白天却一向打瞌睡，这让很多人苦不堪言，那么咱们应怎么医治呢晚睡这种强迫症呢?

　　一、学会自我对话来引导自己

　　当晚上到了要歇息的时刻时，假如大脑还处在兴奋的现状不肯睡觉。这时，要学会自我对话来引导自己，通知大脑自己的这种反响非天性反响，而源于晚睡强迫症致使的。依据来增强大脑对于晚睡强迫症的反抗，慢慢的把晚睡情绪逐出大脑。

　　二、注意才能搬运，推动睡觉

　　当夜晚源于晚睡强迫症致使不能入眠的时刻，不要总想着无法睡觉，可将注意力搬运开，喝一杯牛奶或许洗个热水澡来帮助睡觉;以如此的主意来候补睡觉强迫症的主意，来减轻自己心思上的压力。

　　三、自我催眠

　　当晚睡强迫症介入到自己的大脑时，告诫自己这是心思的不良现象，是一种病态心思，应该坚决抵抗，以起到自我催眠的意图。不断的降低症状，抵抗症状，便会发觉通过这种方法会提前一点睡觉。保持每天下去，慢慢的便会恢复健康现状。

　　晚上看电影，玩游戏，上网仍然成了现代人们生活的一种记号，信任我们通过上面关于晚睡强迫症的医治的方法我们也还有了更清楚的明晰，我们只需锲而不舍，持久如此下去，我们必定得够占有一个好的睡觉。