焦虑症是很多人都面对的一种疾病，这种疾病的治疗的方法虽然是有许多，可是要确保疾病的效果，患者还需要留神自己进行调节。我们要晓得，焦虑症的发病有相应的规律性，理所应当防止疾病的发病就要留神自己的日子习惯。

　　1、走极端：这种景象表现在走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇波折便有完全失败的感触，进而觉得本身已不具任何价值，失去自傲。

　　2、变色镜：有的人遇事总想消沉的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了一切的光亮，整个国际看上去暗淡无光。

　　3、公式化：认为事情只需发作一次，就会不断重现。日子中遇到困难与倒运，即认为困难、倒运会重复显示。

　　4、疑心病：有些人无事生非，整天惦念自己将大病临头，遇事往往自我断论，片面猜疑，杞人忧天。

　　5、谬揣度：有的人把一般性过错、短缺、波折和困难看得过于严重，好像做了不能反转的错事。日子中一直过火夸张自已的缺乏和轻视本身的利益。

　　6、失锐气：这是一种人为的心情失调，把他人的真心赞许当作阿谀奉承，对往常的人际交往想入非非，毫无依据地怨天尤人或嫉恶如仇，致使正本松懈的心情变得严重。

　　要预防焦虑症这种疾病，就应该留意自己的日子细节，平常日子中不能过分纠结小事。患者还应该及早的发现疾病，尽早的进行治疗，不能由于自己的忽视使得病情严重，损害我们的健康。