焦虑症是一种常见的精力疾病，虽然是该疾病的患者看上去并没有什么大碍，可是患者们需要留意是假如焦虑症不能及时的开端医治，那么就会引发更凶猛的精力疾病，那么防止焦虑症的办法都包含什么呢呢?

　　一、做最发作爱好的作业：人们在做自己感爱好作业的时间，都会全身心的投入，进去一种物我两忘的境界。所以，当你面临焦虑时，放下手头的作业，做一些发作爱好的作业，如歌唱、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些作业的时间，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　二、防止焦虑症的办法还包含能做好活跃的自我暗示：当自己有焦虑心境时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我必定得够成功”、“我看好我自己”等，活跃地自我暗示，能够增加自傲，战胜焦虑。

　　三、音乐：音乐能使人轻松，使人的生理、心思节律发作良性的改变。当一些作业使你感到不安、烦躁时，能够静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑心境也随着消失。

　　四、适量的运动：运动能够消除一些致使焦虑的化学物质，使精力放松，心境愉悦。当你感到焦虑时，干脆什么都不要去想，去跑跑步、打打球或许游水等，不只训练了身体，并且有用的降低了焦虑的心境，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　以上四点都是焦虑症常常看见的防止办法，现在的作业或许学习压力都特别大，所以很简单让人患上焦虑症等各种精力疾病，所以建议大伙在往常日子中不要给自己过大的压力，要让自己处于轻松的现状。