当女人步入了中年后会迎来更年期，特别是更年期综合症女人都会发现的，这时女人会发现身体和心思方面的反常，特别是关于女人来讲，在这时是可以选择食疗，可以有很好的改进，协助女人堵过这个阶段。

　　女人到了更年期的时间，内分泌会发现紊乱，而且心思还会发现不正常，常常会浮躁，抑郁还有体现出现，特别是当女人到了更年期后，必要及早的进行管理，特别是饮食方面的调度是较好的选择，可是必要坚持才有效果。

　　1，莲子百合粥，莲子，百合，粳米必要恰当，预备好后必要炖煮成粥，要在每天迟早的时间食用一次，特别是关于绝经前后的更年期综合症的女人，有心悸的一个状况，皮肤粗糙的状况是有很好的改进的。

　　2，甘麦饮，小麦适量，红枣适量，甘草适量，预备好后必要进行煎煮，要每天迟早的时间食用一次，特别是关于绝经前后的女人并伴有潮热，出汗，烦躁，乃至面色欠好的女人来说调度很好的。

　　3，枸杞汤，枸杞子，桑椹子，红枣，预备适量后必要放在锅内进行煎煮，迟早一次直接，大概是预备一些淮山药适量，瘦肉适量炖煮成汤，一天一次，关于更年期综合症的女人有头晕目眩，面色惨白有调度的效果。

　　4，枸杞肉丝冬笋，预备好枸杞，冬笋适量，瘦肉适量，一些容易的调味料，必要预备好放在锅内进行炒熟，今后每天吃一次，特别是关于更年期综合症的女人有头晕，心烦的一个状况是有改动的效果的。

　　5，赤豆，薏苡仁，粳米，红枣适量，预备好炖煮成粥，要一天三次直接，关于更年期女人下肢有水肿，皮肤松垮是有改动的效果。

　　女人到了更年期的时间，那么以上的食疗的办法都是不错的，可是必要坚持的吃上一段时间才有效果，一同也要重视饮食上的营养均衡，坚持心情的愉悦，都或许很好的渡过这个时期，必要的时间也能看看心思医生。