孩子是每个家庭的等待和愉快的源泉，每个母亲都必要阅历生孩子的这个阶段，爸爸妈妈恨不得把自己一切的爱都给孩子，但是在生孩子今后，很多准妈妈却患上了郁闷症，我们看看产后忧郁症怎么办?

　　1、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、西红柿、酪梨：这些食物富含钾离子，钾离子有血压安定、心情等效果。香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振作人的精力和提升决心。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可协助大脑制作血清素。

　　2、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜：这些生果含有丰富的维生素C。维生素C具备消除严重、安神、静心等效果。葡萄柚里高量的维生素C不光能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡能力，并且维生素C也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是要害成分之一。

　　3、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻：这些食物富含B族维生素。B族维生素是保持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情的改变，有用的防备疲惫、短缺胃口、郁闷等。

　　产后孕妈妈郁闷这是一种常见的现象，因为在怀孕期间，孕妈妈因为维护宝宝许多事情都不会够做，上面给患者介绍几个就是防止产后郁闷症的食疗办法，我们在孕妈妈创造完今后都行让孕妈妈多吃一点。