郁闷症的医治是很多人都杰出关心的疑问，由于现在郁闷症的患者有许多，假如大家不能有用的医治，就会错别最佳的医治时刻。在治好病痛的进程中，患者还应该正是自己的饮食等问题，才可能确保效果。

　　1、适量运动。每天30分钟的适量运动，且坚持每周进行5次，能够有用缓解患有郁闷症闷闷不乐的症状，即便每天15分钟的漫步也可换得2小时的充沛生机。

　　2、享用音乐。听音也也是一种有用扫除郁闷的办法，患有郁闷症可选择一点充满生机的音乐，用轻松的旋律舒缓焦虑严重等负面心情。

　　3、深呼吸。选用一个舒服的方位坐下，闭上双眼，使全身充沛放松，缓慢进行自然呼吸，并默念自己喜爱的一些短语，这种深呼吸方法可有用减低呼吸频率、心跳频率，并缓解患者因严重烦躁等引起的血压升高现象，是患有郁闷症调理本身医治的一个有用措施。

　　4、满足睡觉。患有郁闷症应睡觉要坚持满足，睡前虽然全身放松，不熬夜，确保每天晚间7-8小时的睡觉，可有用减轻患者着急烦躁、疲乏无力等症状。

　　5、常服鱼油。鲑鱼、青鱼等鱼油中富含对郁闷症高效好效果脂肪酸类物质，因而提议患有郁闷症每周可复用几回鱼油。

　　在治好病痛的进程中，患者必定多加留心自己的日子细节，有用的医治才能够有用的控制疾病。患病今后，患者最早要正是病情，不要错别了最佳的医治时刻，才能够更快的治好疾病。