抑郁症是一种常见的心灵伤风，那么抑郁症者怎样进行自我医治呢，有句话是外伤易治，心病难医。可见一个患有抑郁症单靠药物，外力医治是难以治愈，患者本人在合作医师医治的一同也要调度心境，学会自我减压，自我医治。

　　自我医治抑郁症不是无稽之谈，抑郁症不是不行战胜的，患者对疾病要有科学的知道。患有抑郁症在平日里能够多听听愉快的音乐，防止伤感。轻松、愉快、酣畅的音乐不光能使人享用美的熏陶，还能够让人精力得以放轻松，开释内心的压力，让美丽的乐曲来化解精力的疲乏。

　　别的，我们应该在气候杰出时，多出去散散心，旅游览，如此是有利抑郁症医治的。凤凰中医频道的青岛安定医院专家提示，走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心游览，也不失为一种医治抑郁症的好办法，由于人与自然的接近调和远比人与城市的联系要好许多。

　　优异的自我心理引导，是应该削减抑郁症复发的。患有抑郁症在往常日子中要有认识的怠慢日子节奏，并且要理解控制的清闲并没有无聊、没含义的行为，将无所事事歇息的时刻穿插在繁忙的平日工作中，能够将绷紧的神经适宜的放松，并有用开释精力压力。当身处为难氛围或尴尬局势时，学会用不自主的发笑或故意恶作剧、说俏皮话的诙谐方式来自我解嘲，能够大大减轻心情严重的心情，对抑郁症的医治和恢复均有必定帮忙。

　　通过举荐我们明了了患有抑郁症怎样进行自我医治，自我调度心态累及游览散心，积极走出去多与人接触对抑郁症的协助仍是很大的。假如患有抑郁症，首先是自动合作医师再次进行自我调整，病况开展得以抑制，提升往常日子品质。