对待日子中的不平等作业以致是令人气愤的作业，选取改变的方法，将心思的话说出来消肝火或搬运到某些物体上发泄，进行心思调理留意才能搬运等。

　　郁闷症的呈现跟咱们日子压力累及各个方面杰出有联络，当然防止也要靠咱们自己。医师表明，郁闷症的外因一般没有明显的表现，因而说郁闷症的自我防止之法还应正是加压，感到作业有压力累及日子有压力者，应该赶忙的防止此病。心思压抑要找对发泄法，胸怀要旷达一些，放下心思压力，适宜的参加一些活动。

　　自我防止郁闷症呈现的几种方法：

　　1.发泄法

　　对待日子中的不平等作业以致是令人气愤的作业，选取改变的方法，将心思的话说出来消肝火或搬运到某些物体上发泄，进行心思调理留意才能搬运等。

　　2.胸襟开阔

　　日子中待人接物应该旷达、宽恕一些。容山纳川，处乱不慌也就不再有压力，不可能发作压抑的心境。广博的胸襟能够减轻压力，防止压抑和郁闷，增强心思接受力的负载力，这就是郁闷症的自我防止之法的可行方法。

　　3.愿望控制

　　人的愿望越大，心里的烦恼也就越多。过度的愿望与贪求懒无异于与身体健康，对患者的心思健康还没有意义。用心去品读人生的普通，功名累及财富和权势要恰当，郁闷症的自我防止之法要淡泊名利、积极向上的日子。

　　4.关心法

　　得了郁闷症，对的医治是敞开心扉，向朋友和亲人倾诉心里苦闷，放下思想包袱，适宜的减压。心思医治之医治此病的要害，极力鼓励患者说出心中的作业，协助患者走出暗影，合适当时的环境。病况比较重者，应找心思大夫诊断，进行心思引导。

　　以上就是为患者讲解郁闷症的常见防止方法，医师表明，亲朋好友的关心及控制的发泄心中的怒火，都行最好的协助人们防止郁闷症的呈现。郁闷症的自我防止之法的要害就是要将自己心里的责任说出来，减轻心思的压力，开释沉重的心境。