抑郁症是咱们日子中最为常见的一种心理疾病，跟着咱们的社会压力渐渐变大，抑郁症的发病率也是在逐渐的提升。因而我们日常日子中就应该明晰疾病的防止措施，不能由于自己的忽视构成疾病的发病。

　　1、患有抑郁症的饮食宜营养忌冲击，从日常饮食的态度着手防止更年期抑郁症，医师表明，中年朋友饮食这一方面不行偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要按时按量。抑郁症的防止不错多吃高钙、高蛋白类食品。必要留心的是，更年期妇女不要吸烟和饮用冲击性饮料，有依据显现过度饮酒会致使抑郁症的显现。

　　2、中年朋友在更年期中，源于生理和心思上的一系列巨大变化，性情上趋于浮躁、敏感、多疑、固执等，万一有不良要素冲击，极易导致抑郁症显现。因而说更年期抑郁症的防止就在于心情抑制和调理本身。

　　3、社交宜许多忌自闭也是归于抑郁症的防止措施之一，中年朋友必要面临的职责多，心思压力大，心里有许多烦闷苦于无处倾诉。因而说防止更年期抑郁症就是要坚持适宜的社会触摸，多与别人攀谈，多想一些高兴的事，坚持杰出的心理。

　　抑郁症的防止措施杰出关键，在往常日子中，我们就应正是自己的心态调理。尤其是性情内敛的人来说，加倍应正是病况的防止，不要给自己过大的日子压力，一起还应当防止攀比，才不错防止疾病。