怀孕对女人来说是人生中最主要的一件事，但是最近几年女人由于怀孕引起的抑郁症工作不断攀升。这不只作用女人的健康还给女人的家庭有特别大的作用，那么女人怀孕期间怎么的防止抑郁症?一同了解一点下文。

　　1、要尽力使自己放松，抛弃那种想要在婴儿出世曾经把悉数打点周全的主意。

　　照料好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要条件。假如孩子出世，你就将再还没有那么多时刻来照料你自己了。因而当你怀孕的时刻应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些促进你感触愉快的工作。

　　2、和你的爱人多多攀谈。

　　孕妇们要确保每天有足够的时刻和爱人在一块，并坚持亲昵的攀谈。假如身体答应，能考虑一同外出休假，尽力使你们的联络加倍亲密。如此当孩子降生时，你会有刚强的后台，能够定心依托。

　　3、和压力作斗争。

　　不要让你的日子充溢挫折感，要时时稍作调整你的心情。深呼吸，充沛睡觉，运动多一些，留意营养。假如你依然时时感触焦虑不安，能考虑参与孕期瑜珈操练班，协助自己坚持心神安靖。

　　4、把你的心情表现出来。

　　向你的爱人和朋友们说出你对于未来的惊骇和担忧，明确地告诉他们你的感触。当你处在怀孕的突出时期，你必要爱人和朋友的精力支撑，而只有当他们明晰你的悉数感触时，他们才华赋予你你想要的安慰。

　　以上四点就是青岛安定医院专家今日为我们推举的女人怀孕期间怎么的防止抑郁症?相信经过以上几点的学习各位女人朋友悉数应该有所获吧!因而说，各位女人朋友在怀孕期间必需要学会按捺心情，学会多和家人朋友沟通如此才华有用防止抑郁症的发作。