防止郁闷症要恰当作些维护，防止于被冲击，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不能抵抗的冲击，要提高承受能力，有些心思承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

　　在如今社会中，郁闷症对咱们的日子构成凶猛的效果。源于日子和作业的不满意，咱们简略得忧郁症，有此病就必须要想方法去排解，不然长时间的郁闷困扰，有许多患者会发现自杀的状况，因而咱们应该明晰一些怎么的防止郁闷症的发作。

　　1、防止郁闷症要恰当作些维护，防止于被冲击，受搅扰，如对令你伤感的当地不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以防止生气;关于不能抵抗的冲击，要提高承受能力，有些心思承受能力差的人，没有搅扰时没事，有搅扰时就病了。

　　2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能防止郁闷症。长时间睡不着有或许会发作郁闷症，如有睡不着的困扰，要设法管理。

　　3、做到“三个不”来防止郁闷症。

　　即：对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不惦念。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心思平衡。平常长于管理困扰，遇到压力长于排解，咱们无法主宰世界，可是却能调度自己的心情，使自己每天占有一份好心情。

　　4、平常日子之中要组织一些娱乐活动防止郁闷症。

　　5、多到户外活动。研究报告指出，控制的户外运动是防止郁闷症最有用的。从事室内作业的人，平常每天要有两小时在室外活动，双休日最佳组织两个下午到户外活动。

　　经过以上措施的举荐，相信咱们都对防止郁闷症获得了必定明晰。原来该病的呈现要紧的原因是咱们心中的失望心情不能及时得到排解所构成的，因而平常都参与集体活动，多些找朋友倾述，那么郁闷症就不会发作在咱们的身上了。