抑郁症被人们公认的人们精神健康的第一大杀手，而最近备受人们关注的是产后抑郁症。患有产后抑郁症的人愈来愈多，而新妈妈抱着宝宝跳楼或自杀新闻触目皆是。有宝宝是一件高兴的事，因而对于新妈妈的产后护理很关键。那么，怎样预防产后抑郁症呢?爱德华医院的青岛权威专家金教授为我们讲述正确办法。

　　1.发明健康的产后康复环境

怎样科学护理产后新妈妈，避免产后抑郁症

　　当新妈妈从医院回家时，要约束人来看你。关掉你的电话，为自己发明一个安静、闲适、健康的疗养环境。

　　2.运动要适量高兴心境

　　做适量的体育活动或家务。这不但能够搬运关注点，不再将留心力会集在宝物或许烦心的工作上，愈加能够使体内主动产生高兴元素，使新妈咪的心境从内而外地愉快起来。

　　3.珍惜每一个睡觉机遇

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　　新妈妈要学会发明各种条件，让自己睡个觉怎样科学护理产后新妈妈，避免产后抑郁症。偶尔，即使半个小时的睡觉也能够给你带来好心境!当宝物安宁入眠时，妈咪要抓住时间睡睡，即使是闭目养神也好。

　　怎样科学护理产后新妈妈，避免产后抑郁症-4.勇于面对，科学治疗

　　假设新妈咪显示产后抑郁症的症状，要敏捷到标准的专业的医院就诊，在医师的吩咐下食用抗抑郁类药物，不要小看抑郁症的危害性。

　　5.自我心理调适

　　有了宝物后，新妈咪的价值观会有所改动，对自己、对老公、对宝物的希望值还会更挨近实践，甚至对生活的看法还会变得加倍实践，安宁承受这怎么正确护理产后新妈妈，避免产后抑郁症全部有利于帮助妈咪挣脱消极情绪。

　　6.换位考虑，互相理解

　　由于新添了小宝物，新爸爸会感到压力许多，他们会更勤勉地工作。夫妻之间要互相理解和交谈，不要把对互相的不满放在心里。

　　7.帮助与寻觅帮助

　　新妈咪的家人不要只沉浸在增加新宝物的高兴中而大意了新妈咪的心理改变，要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免措手不及，严重慌张。除此，新妈咪自己要学会寻求老公、家人和朋友的帮助。

　　专家提示：产后的护理是非常必要的，老公及家人要随时注意产妇的心理改变，避免产后抑郁症的突击，让本是一件美好的事变成倒运，给本身及家人带来厉害的痛苦。假设发现产妇有产后抑郁症的倾向，要敏捷带其到正规的专科医院就诊，以免耽搁病情，失去最好的治疗机遇。

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　　怎样科学护理产后新妈妈，避免产后抑郁症青岛安宁医院医生建议：一些病人误到不专业的医院治疗，因疗法不当导致无法根治，必须长时间治疗，反而花了不少冤枉钱，所以患者应该去正规的医院接受治疗。如果您想继续了解精神心理类疾病的其他信息，可以点击24小时在线专家咨询。医院热线电话：0532-86177729。