很多朋友都常常遭受失眠症状的侵袭，不只影响了往常的日子和作业，久而久之下去也给个人的身体健康形成了非常严峻的损害。医治失眠的措施有许多，那么哪一种才是真正契合本身的呢？看看医生的解说吧！

　　一、别简洁吃安眠药

　　患者在发现自己显现失眠时，不要立刻就吃安眠药，要弄理解失眠的要素事实是什么，一些失眠都是比较短期的，首要受心情累及环境的影响，因此只理所应当避免了这些要素，就不会发生失眠了，还可以确保往常的日子不会遭到太大的影响。

　　二、卧室放苹果助睡觉

　　要确保高质量的睡觉，还必要有一个舒适的睡觉环境，要坚持环境的安静、光线暗、气味放松、色彩柔和。一起还要留神老年人的睡觉，尽可能不要吵到他们。还行在卧室放两个苹果，如此也能确保睡觉。

　　三、晚饭吃得晚，就得吃得少

　　要想确保优异的睡觉，就要有日子习惯很好，要有规则的作息，要确保准时吃饭、准时歇息。比方：假如不准时吃晚饭的话，那睡觉也就不会准时了，如此就会严重不易于睡觉。

　　四、晚上不玩游戏

　　假如在睡觉之前玩游戏，就会遭到亮堂闪耀屏幕的影响，还会感触突出振奋，致使在睡觉的时间大脑还在高速的运转着，不易于睡觉的质量。

　　失眠疾病不可怕，只要往常留心及时解闷心中的压力，咨询相关医生，学习一些简单有用的减压法，常常与朋友家人进行交流，规则自己的作息时间，并且在饮食日子中加以留意，一定能很快挣脱失眠病痛困扰的！