咱们好，现在的日子水平提升了，人们的日子品质也在逐渐的升高，可是并伴有日子压力的也在一步步的升高的，因为林林总总的烦心事导致人们的悲伤，许多的人因而说显现了睡觉欠好的。下面我为咱们解说一下睡觉欠好常常看见的食疗办法。

　　睡觉欠好的食疗办法有什么?医治睡觉欠好的偏方有用吗?这是大都失眠患者适当关注的论题。长时刻失眠让人苦不堪言，所以人们就开端想到了用一些偏方或许食疗办法医治。本来，食疗也是调度短期失眠的一个不错的办法，中国人对吃都比较重视，睡觉欠好的食疗办法有什么?接下来咱们就来具体明晰下吧。

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统，有较稳定的冷静效果。关于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的成效，最合适于中老年人、长时刻失眠者食用。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，参加一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，参加少数冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果，常常饮用，可收马到成功之效。

　　4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少数，煮熟烂后，食用时加些牛奶，关于夏天睡不着的人，有清心除烦冷静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推动睡觉。

　　不过食补的成果终究不是那么的快，而关于多梦以至是失眠这类的人群来说，拖得时刻越长，那带来心思和生理上的损害就越大，因而不能一味的依托食疗的方法。找准失眠的病因，是处理失眠问题的底子地点。

　　上面这就是医治睡觉欠好的一些常常看见的食疗办法，等待或许关于咱们有协助，一起，提议你到医院去检查一下，终究每个人的身体状况全方面都是不一样的，从而选用一个最适宜自己的方法来医治的。